Skriv ut
Karin Bengtsson är överläkare i Växjö och lärjunge i Bowens teori sedan många år. Mer om henne kan Du läsa på www.ltkronoberg.se! Här kommer hennes presentation av hur Du kan göra ett genogram.
	Släkten av Karin Bengtsson
	Förord
	Det finns mycket som förenar oss människor, och en av dessa saker är att vi alla har en släkt. Förhoppningsvis har vi goda relationer till våra släktingar, men verkligheten ser ibland annorlunda ut. Vi kanske har brutit kontakten, flyttat långt bort …. Hur det än ser ut har vi formats av vårt ursprungssystem till den människa vi är i dag. För att förstå oss själva, hur vi är och hur vi reagerar på omvärlden, är det viktigt att förstå hur vår släkt och ursprungsfamilj har påverkat oss. Hur gör man då för att förstå sin släkt bättre? Läs vidare och kartlägg din familj enligt Bowens familjesystemteori.
	Rubriker :
	Börja med att rita din släktkarta, ditt genogram. Rita först in dig själv. Fortsätt nu att rita in de andra personerna. Fortsätt nu rita in dina syskon och dina föräldrar Rita fyra generationer Fyll nu i detaljer om alla som är uppritade. Betrakta ditt genogram! Hur ser relationerna ut? Kan du hitta trianglar? Syskonpositioner Att förbättra relationerna i familjen och släkten. Länkar Litteratur
ur boken Tanke, känsla, handling, Jörgen Herlofson, Pilgrim Press (ISBN 91 973050 0 6)
	Börja med att rita din släktkarta, ditt genogram
	Att rita ett genogram är lite annorlunda än att göra en släktforskningskarta. Man försöker i genogrammet att tänka på vilka relationer som funnits och finns i släkten, och hur man förhåller sig till varandra. Man tänker sig att alla i släkten hänger samman genom att de ingår i ett, inte bara genetiskt, utan också känslomässigt system.
	Rita först in dig själv.
	Ta fram ett vanligt A4 papper, vitt eller rutat, en blyertspenna, ett suddgummi, och om du vill en linjal. Nu skall du rita in personerna i din släkt och dra streck mellan dem, så att man ser hur de är släkt. Alla kvinnor ritar du som en cirkel och alla män som en fyrkant .
	Rita först in dig själv. Börja här ungefär på papperet om du är kvinna Börja här ungefär på papperet om du är man För att markera att du är huvudperson kan du markera med en extra cirkel eller fyrkant inuti den andra. Skriv ditt födelsedatum och namn under eller vid sidan Fortsätt nu att rita in de andra personerna. I relationer ritar man kvinnor till höger, män till vänster. Är du gift ritar du så här. Skriv datum när ni träffades, gifte er eller flyttade samman. Detta skrivs strax över linjen som binder samman man och kvinnosymbolen Rita även in era barn. deras namn och när de är födda. Det äldsta barnet ritas längst till vänster, och därefter ritar man barnen i den tur de kommer till den yngsta längst till höger. I detta exempel finns två äldre döttrar och en yngre bror. Finns adoptivbarn ritar du så här. I detta exempel finns en äldre adopterad dotter och en yngre biologisk son. Är du skild ritar du så här. Skriv även in datum för skilsmässan. Har du barn ritar du in dem på samma sätt som ovan. Har du varit gift tidigare och har en ny relation, ritar du så här I exemplet ovan har kvinnan varit gift tidigare och har två söner i första äktenskapet samt en dotter i det nuvarande Har du haft flera olika partners ritar du in alla på samma sätt. Har dina barn partners och egna barn fortsätter du med detta. I detta exempel har kvinnans andre son, som är född i det första äktenskapet en sambo. I denna relation finns en dotter. Sätt ut alla namn och datum även här. Fortsätt nu rita in dina syskon och dina föräldrar Fler vanligt förekommande symboler. Rita fyra generationer Du kan fortsätta och på samma sätt rita föräldrars syskon och föräldrar. Ju fler generationer du kan rita in och ju mer detaljerat och tydligt- desto bättre! Rita även in din makas eller makes släktträd. Fyll nu i detaljer om alla som är uppritade. Namn Födelsedatum Dödsdatum Första mötet, giftermål, samboförhållande, separation Andra viktiga datum och händelser Yrken Intressen Sjukdom, både kroppslig och psykisk Hälsa Missbruk Kriminalitet Annan viktig person utöver släkten Viktigt husdjur Betrakta ditt genogram! Vad saknas? Även de "vita fälten" säger något om din släkt! Finns det någon sida i släkten som du inte vet något om. Finns det några som du inte träffar, kanske någon som är avskuren. Vet du kanske inte så mycket över huvudtaget om din släkt Finns det mönster som återkommer i släkten? Många barn, separationer, frånvarande fäder, missbruk, yrken, hög ålder, flyttningar etc. Hur ser relationerna ut?? Om du kan, försök rita ut relationerna. Använd dig av symbolerna nedan. Rita med en annan färg så att det syns tydligt. Symboler för relationer Kan du hitta trianglar? Trianglar bildas när trycket i systemet är högt. Vi försöker då hantera känslorna i systemet genom att på något sett fördela dem. En triangel brukar vara att två har en tätare kontakt och en tredje är utanför. När trycket stiger mellan de två som har tätare kontakt aktiveras den tredje och dras in. Någon av de andra blir då utanför. Rollerna i detta spel varierar, och när systemet är lugnt ser man inte så mycket av dem. Om man kan se trianglarna i sitt eget system, kan man förhålla sig på ett annorlunda sätt, och därmed minska trycket. Exempel på trianglar. Här är det klassiska "svärmorsproblemet" där triangeln finns mellan man hustru och hustruns mor. Det finns en tät relation mellan hustru och hustruns mor, en konfliktfylld relation mellan mannen och svärmodern, och en distanserad relation mellan man och hustru. Genom att en av personerna i triangeln blir varse hur man påverkar de andra, kan man ändra sitt beteende och därmed minska problemen. Hustrun kan t.ex. närma sig maken, eller distansera sig något från modern, kanske själv ta en konflikt med modern osv. I detta exempel finns triangeln mellan makens mor, maken och hustrun Här finns konflikten mellan hustrun och svärmor. För att ändra en triangel krävs att någon ändrar sig en aning. T.ex. att maken tar en konflikt själv med sin mor, eller att svärmor och hustru hittar något sätt att närma sig varandra. Om en person i triangeln ändrar sig, påverkas hela triangeln. I detta exempel finns triangeln mellan föräldrarna och barnet. Här finns en nära relation mellan mor och son, en distans mellan makarna och konflikt mellan far och son. Om man vill förändra mönstret kan t.ex. någon av makarna försöka närma sig den andre, modern kan engagera sig något mindre i sonen och fadern kan försöka hitta något att göra ensam med sonen, som känns positivt för båda. Börjar någon att konsekvent försöka ändra mönstret påverkas även de andra sidorna i triangeln. Syskonpositioner Försök att tänka efter hur det har varit för dig i familjen. Hur har det varit att växa upp som äldst, yngst, mellan eller kanske som enda barnet. Var vi föds in i familjen påverkar oss. Kanske man får ta mer ansvar om man är äldst och har småsyskon. Kanske man känt sig trängd som mellanbarn, och blivit noga med att det skall vara rättvist, eller kanske man har blivit mycket bra på att medla. Som yngst har man kanske fått lite friare tyglar. Som enda barn har man inte haft några syskon att konkurrera med, vilket kanske inneburit mindre träning för konflikter senare i livet. Att förbättra relationerna i familjen och släkten. Ta reda på så mycket du kan om din släkt. Försök träffa så många du kan ensam för att höra just deras historia. När trycket är högt i systemet försök hålla dig själv lugn och iaktta vilka positioner de andra tar. Det är alltid möjligt att förändra, men det tar tid!! Ytterligare några sätt att symbolisera relationer Länkar Bowens familjecenter www.thebowencenter.org Allmänt om släktforskning www.genealogi.se Litteraturlista Litteratur om Bowens teori Extraordinary Relationships. A New Way of Thinking About Human Interactions. Roberta M. Gilbert, M.D. Cronimed Publishing. Kvinnors nära relationer. Man barn föräldrar syskon. Harriet Goldhor Lerner. Forum Litteratur som anknyter till Bowens teori. Familjemönster och personlighet. Varför man blir den man blir. Oluf Martensen Larsen/Kirsten Sörrig. Natur och Kultur. Chefen är inte din mamma. Familjemönster på arbetsplatsen. Brian DesRoches. Svenska Dagbladet. Människan Kulturen och Evolutionen. Ett alternativt perspektiv. Exiris. Litteratur om känslor och känslohantering Känslans intelligens. Daniel Goleman. Wahlström & Widstrand. Känslans Alkemi. Tara Bennett-Goleman. Wahlström och Widstrand.